Tu es en stress avant une présentation, un examen, un entretien ? J’ai une astuce simple pour booster instantanément ta confiance en toi !
C’est un exercice très simple et amusant, de 2 minutes, qui se nomme “la pose du super-héros” 🦸♂️
Ressors tes vieux Comics ou tes VHS 📼 de Superman et Wonder Woman et zieute les passages où ils s’apprêtent à sauver le monde !
C’est cette pose caractéristique que tu vas devoir reproduire.
Crois-le ou non, ça fonctionne vraiment : le corps et l’esprit sont liés
– Installe-toi debout, dos étiré, bien droit
– Les jambes écartées un peu plus larges que le bassin, les pieds légèrement ouverts vers l’extérieur
– Le torse bombé
– Les poings posés sur les hanches, les bras tirés vers l’arrière
– Le menton légèrement relevé et le regard lointain
– Le ventre relâché pour une respiration abdominale
Ca y est, tu sens ta cape voler au vent 😅
Maintiens la position pendant 2 minutes
Cette posture de confiance et de contrôle est idéale pour améliorer l’estime et gérer le stress avant un événement important. 🧘
Nous avons tous un super-héros qui sommeille en nous ! Et toi aussi mon petit bouchon ! 💪
BONUS : Si tu souhaites, enfile ton slip par dessus ton pantalon pour incarner le personnage 🩲
Résultat garanti ! 🤪
